TRƯỚC TÌNH HÌNH DIỄN BIẾN PHỨC TẠP CỦA BỆNH DỊCH COVID-19, NHẰM HẠN CHẾ TỐI ĐA LÂY NHIỄM CHO BÊNH NHÂN ĐANG ĐIỀU TRỊ NỘI TRÚ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA TỈNH KHÁNH HÒA HẠN CHẾ THĂM BỆNH
KÍNH MONG SỰ THÔNG CẢM VÀ HỢP TÁC.

Đặt Bàn Khám Ngay

logo_mo

Dịch Vụ Khám Ngay

8 cách tự nhiên giúp làm sạch phổi

Nâng cao đầu khi ngủ, dọn dẹp nhà sạch, hít thở đúng cách, ăn uống thực phẩm hữu cơ… giúp bạn làm sạch phổi một cách tự nhiên.

Phổi là bộ lọc tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày.

Ho khan, đau ngực, khó thở… có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi nghiêm trọng như hen suyễn, viêm phế quản mạn tính, tắc mạch phổi và nhiều bệnh khác.

Dưới đây là các cách giúp lọc sạch phổi mỗi ngày.

Nâng cao đầu trong khi ngủ

Ngủ trong tư thế nâng cao đầu khoảng 15 độ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng, từ đó giảm triệu chứng ho về đêm.

Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng. Ảnh: BrightSide

Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng. Ảnh: Brightside.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống các thực phẩm hữu cơ sẽ giúp bạn tránh nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi hay viêm phế quản mạn tính.

Nếu không thể áp dụng chế độ ăn hoàn toàn các thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia cũng như thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn. Uống đủ nước mỗi ngày để giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi.

Thực hiện một số bài tập đơn giản

Các bài tập thể chất rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, đưa các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn.

Vỗ long đờm trong phổi

Hãy nhờ một người vỗ lưng bằng cách khum tay lại tạo thành một khoảng trống không khí rồi vỗ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Phương pháp này có thể giúp làm bong lỏng chất nhầy trong phổi và đẩy chúng ra ngoài dễ dàng hơn.

Vỗ nhẹ vào lưng giúp đẩy đờm ra khỏi phổi dễ hơn. Ảnh: BrightSide

Vỗ nhẹ vào lưng giúp đẩy đờm ra khỏi phổi dễ hơn. Ảnh: Brightside.

Hít thở đúng cách

Theo quy luật, phổi càng khỏe mạnh thì hít thở trở nên dễ dàng hơn.

Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở, ví dụ như hít vào bằng mũi rồi ngưng khoảng 2-3 giây rồi từ từ thở ra qua đôi môi khép hờ trong khoảng 4-9 giây.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ

Đôi khi các tác nhân như nấm mốc độc hại có thể gây ra bệnh phổi nghiêm trọng, hoặc triệu chứng như viêm, dị ứng và hen suyễn.

Do đó, bạn cần dọn dẹp sạch sẽ mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí.

Tránh hít phải không khí ô nhiễm

Nếu sống trong khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại trong không khí xung quanh. Cụ thể là khi đi ra ngoài, hãy luôn đeo khẩu trang được làm từ than hoạt tính.

Bấm huyệt

Bấm huyệt ở một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và giảm ho. Các vị trí đó nằm ở gốc ngón tay cái. Do đó, hãy ấn mạnh vào điểm này trong 3 phút và chờ kết quả.

Minh Ngân vnexpress (Theo Brightside)

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

TRUNG TÂM DỊCH VỤ Y TẾ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA
TỈNH KHÁNH HÒA

Địa chỉ: 19 Yersin – Nha Trang – Khánh Hòa
Điện thoại: (0528) 3560019 – 3560382
Hotline: 0911736188 Fax: 0258. 3812344
Email:trungtamdichvuytekhanhhoa@gmail.com

Dịch vụ

Hẹn Bác Sĩ, Điều Dưỡng Đến Nhà

Dịch Vụ Thăm Khám

Dịch Vụ Thăm Khám

Tìm Hiểu Thêm

Đội Ngũ Bác Sĩ

Copyright © 2019, bản quyền thuộc về dichvuytekhanhhoa.vn